中意抗疫，我们在一起——心理小贴士

亲爱的同学们，疫情突然降临，我们很紧张，我们需要一起这样

1. 收集政府和官方正规新闻渠道的报道

2. 学习和了解新冠病毒肺炎的医学知识

3. 知道目前学校及周边环境的疫情动态

4. 分享已经治愈病例的诊断过程及经验

做到这些，你我就不会那么紧张和焦虑，因为知识让我们提高了对疫情的知情和掌控，理性就会战胜情绪的风暴。

病毒不长眼睛，我们很担心，但是我们不是无助的

1. 卫生部、全意学联、学校，老师们和我们在一起，我们共同面对

2. 遵守已经和正在发布的帮助留学生的相关措施，寻求专业心理帮助

3. 保持与家人、老师、同学和朋友等社会支持系统的交流，获得支持

做到这些，你我就不会那么害怕和无助，因为我们的周围都是关心、爱护、鼓励，和真正能帮助到我们的各种资源，支持会让担心逐渐平静和放松

我们还可以这样：

1. 积极行动起来，勤洗手、少聚集，做好自我防护

2. 适当运动和自我健身娱乐，看书、唱歌和画画等

3. 保持正常的作息时间，不熬夜，保持饮食营养

全意学联，中国驻意大利使馆科教处